Her finner du alt fra smakfulle sunne oppskrifter, til faglige artikler, forskning og annen nyttig informasjon. Kort sagt innhold til kunnskap og inspirasjon.
Alt du trenger å vite om svette får du vite her, vi gir deg 6 fakta om svette.
Det passer like dårlig hvert år, men forkjølelsen kommer likevel. Den tar ikke hensyn til at du har en hektisk hverdag, står og smører matpakker mens nesa renner. At du MÅ i et møte med tett nese og hes stemme, men du kan gjøre noe for å forhindre at den kommer i år. Med et daglig inntak av Ester-C, er du med på å styrke immunforsvaret ditt slik at du kanskje slipper unna i år.
Et normalt immunforsvar, er et optimalt immunforsvar! Vi er helt avhengige av et velfungerende immunforsvar som beskytter oss mot infeksjoner for å overleve.
Hvitløk er kjent for sine helsefremmende egenskaper, så vel som god smak. I flere tusen år har mennesker brukt hvitløken som medisin, og vi lærer fortsatt mer om den lille, men kraftfulle løken.
Høsten er her og forkjølelssesesongen er i gang🤧 Start dagen med immunstyrkende havregrøt med Manuka honning og granateple🍯
Herlig god Plantforce proteinis med knasende peanøtter og sjokoladetrekk.
Den skremmende flåtten søker seg merkbart mindre til mennesker som spiser hvitløkstabletter som for eksempel Kyolic AGE.
Supermat har blitt et populært begrep for å beskrive matvarer som er ekstra næringsrike og gir mange helsemessige fordeler. Å inkludere supermat i kostholdet kan gi mer næring, øke energien, forbedre immunforsvaret og fremme generell velvære. I denne artikkelen vil vi utforske åtte supermat på topp, som du kan inkludere i kostholdet ditt.
Den glemte nøkkelen til en uthvilt kropp. Det er flere grunner til å vurdere magnesiumtilskudd, spesielt hvis du sliter med søvnproblemer. Magnesium er kjent for sin avslappende effekt på musklene, og mange finner at det reduserer stressnivået og forbedrer søvnkvaliteten.
Energikuler med YOGI TEA® Green Energy er den perfekte snacksen i løpet av dagen og før eller etter en intens treningsøkt.
Omega-3 fettsyrer er essensielle næringsstoffer som gir en rekke helsefordeler, fra å støtte hjerte- og hjernefunksjon til å forbedre syn og betennelsesnivåer. Men med så mange omega-3 kapsler på markedet, kan det være vanskelig å velge det rette produktet. I denne artikkelen har vi valgt ut de fem beste omega-3 kapslene som kan hjelpe deg å få de nødvendige næringsstoffene på en effektiv og naturlig måte.
Ketchup fra butikken er ikke bare tomater, men både sukker og tilsetningsstoffer. Lag din egen sunnere variant og la barna få så mye ketchup de vil!
Er du opptatt av å handle økologisk eller synes du prisforskjellen blir for stor? Dette bør du prioritere økologisk🌱
I en verden hvor helse og velvære står i fokus, er det viktig å kjenne til de næringsstoffene som kan gi oss en ekstra fordel. Koenzym Q10 og selen er to slike mikronæringsstoffer som, når de kombineres, tilbyr en rekke helsefordeler, spesielt for hjertet.
Har du lyst på en skikkelig næringsrik kake som er like god til lunsj som til dessert? Hva med å prøve rå Lakriskake?
Hvitløk kan hjelpe mot mange forskjellige lidelser og symptomer, og kan også hjelpe mot pollenallergi.
Å bruke urter i mat og drikke er naturens egen milde medisin. Urter inneholder mange aktive plantestoffer (fytokjemikaler) som har fysiologisk effekt i menneskekroppen.
Aldring er nå valgfritt, i følge anti-aging forsker David Sinclair. Hans arbeid ved Harvard har vist at kroppens aldringshastighet henger sammen med nivået av et spesielt energimolekyl kalt NAD+.
Karbohydrater, fett og proteiner er store og komplekse molekyler som er helt avhengig av at spesialiserte fordøyelsesenzymer bryter ned maten slik at næringsstoffene kan bli tatt opp og utnyttet av kroppen.
Noen ganger kan vi trenge litt hjelp for å være den beste utgaven av oss selv, komme i balanse rett og slett. Hvilke produkter kan hjelpe kvinnen?
Denne Manuka Honning Ingefær drikken kombinerer varmen fra ingefær og gurkemeie med sødmen fra Manuka-honning og den forfriskende sitrussmaken fra sitron. Den er ikke bare en deilig varm drikke, men gir også potensielle helsefordeler fra de naturlige egenskapene til disse ingrediensene.
Den enkle måten å lage den populære kveldsdrikken The Sleepy Girl Mocktail. Slik gjør du det med kun 2 ingredienser.
Viktigheten av et sterkt immunforsvar viser seg stadig oftere og mange gjør det de kan for å holde seg friske. C-vitamin har vært et av de mest brukte tiltakene for et bedre forsvarssystem gjennom flere tiår.
Det kalde været har kommet og det gir oss lyst til å hoppe under dynen med en varm kopp urtete og en god bok eller film. Vi vil derfor gi deg våre beste tips til hvordan du kan lage en god kopp urtete.
Hva om det fantes et helt naturlig stoff som kunne styrke effekten av treningen din? Hvem ønsker økt treningsprestasjon?
Les om “fasteimiterende stoffer”, ulike former for faste og annet som trykker på “aldringsbremsbrytere” i kroppen.
Fantastisk proteinrik sjokoladekaffeshake perfekt etter trening, som frokost eller «mid-day pick me up»!
Deilig og næringsrik Pink Yoghurt proppfull av antioksidanter fra Berry Power og omega-3, protein og kostfiber fra chia.
Er du opptatt av å handle økologisk eller synes du prisforskjellen blir for stor? Dette bør du prioritere økologisk:
Begrepet «Longevity” er i vinden om dagen og betyr "lang levetid". Det henviser til moderne vitenskap om å leve lengre.
Har du lyst på enkle og digge proteinbarer? 💛 Perfekte både til lange turer i naturen og til sofakosen!
Deilig hjemmelagd småkonfekt, lag dine egne sjokolade mendiants til jul! Server disse delikate og dekorative sjokoladegodbitene i juleselskapet.
Myke og gode kakaojuletre er en deilig dessert. Pyntes som et juletre og serveres på pinne om du vil!
Mangler du litt julestemning? Lag gourmetgløgg for to med Supernature Tart Cherry, så kommer den nok snikende! 🍒
Gjør hjemmet ditt mer miljøvennlig og allergivennlig med plantebaserte lys.
Skremmende enkle og gode kokosspøkelser helt uten raffinert sukker!
Pulsvariasjon, også kjent som HRV, har i flere studier blitt identifisert som en pålitelig indikator for mental styrke og psykobiologisk motstandskraft. (1)
Visste du at du som mann også kan forberede deg på graviditet? Sædkvalitet er svært viktig for en enkel graviditet og et sunt barn.
Har internasjonal forskning gitt et gjennombrudd i kampen mot aldring? Dette er spørsmålet som stilles i en nylig artikkel.
Manuka Honning er perfekt til alt fra påskefrokosten og påskebaksten til en energiboost under aktivitet i påsken⛷️
Finn din favoritt blant urter som gir deg den ekstra energien du trenger. Spennende adaptogene urter!
Det har lenge vært snakk om de helsebringende egenskapene til adaptogener, men hva innebærer egentlig dette begrepet?
Å trekke urter til te er noe vi gjør året rundt. Men har du prøvd å trekke urter til tonic?🌿 Finn urter som passer akkurat dine behov!
Oppskrift på Kokos-pannacotta med bringebærsaus og karamelliserte mandler - Den ultimate festdesserten som kan lages vegansk og glutenfri.
Ønsker du et sunt og glansfullt hår med fokus på hårvekst? Da har vi plukket ut noen storfavoritter til deg!
Proteinrik kjøleskapsgrøt med Manukahonning, blåbær, bjørnebær og nøtter er en sunn frokost rik på fiber.
Deilig kombinasjon av Maca og kakao, supermat som gir energi! Lag deg denne energismoothien og nyt den gode smaken!
Lavkarbo fastelavnsboller du kan lage i en fei, disse bollene trenger ikke engang heve! Hvem kan vel motstå en sunn og god bolle...
Stegene som gir deg sunne tenner, munn og ikke minst helse. Munnhygienen påvirker helsen i resten av kroppen.
Regelmessig bruk av ansiktsbørste gir et naturlig, lite ansiktsløft. Vi har vi flere varianter. Slik bruker du ansiktsbørsten.
Har du lyst til å lage en skikkelig god Bulletproof Kaffe? Da MÅ du teste denne oppskriften med økologisk MCT-olje i pulverform.
Lag deg noen nydelige energikuler som er helt perfekte å nyte til noe varmt i koppen eller på farten for litt ekstra energi.
Lyst til å lage dine helt egne eksklusive julegaver? Da er DIY-Epsom badesalt med Manuka honning helt perfekt!
Dekorative rå mandel- og sjokoladejuletrær er en av våre favorittoppskrifter i desember! Kakene kan også fryses.
Umiddelbar smak av jul med sunne og raske pepperkakecookies! Lag en vri på de tradisjonelle pepperkakene.
Det er urolige tider med krig i Europa og økonomisk usikkerhet. Angst og nervøsitet er en naturlig konsekvens i krisetider dessverre.
Feir Halloween med disse skremmende søte kakemonsterdonutsene. Både dekorative og SÅ gode!
Et lite apparat som enkelt registrerer EKG i medisinsk kvalitet på smarttelefon eller nettbrett, hvor som helst!
Visste du at vi mangler det nødvendige enzymet for egenproduksjon av vitamin C og trenger tilførsel gjennom kosten?
Denne Manuka honningdressingen passer perfekt til de fleste friske, deilige salater som siderett eller alene.
Manuka honning har en kraftig antibakteriell virkning på grunn av sitt høye naturlige innhold av MGO, som gjør honningen unik.
Denne jordbær- og cookies N’ice kremen kommer du til å ELSKE! Sjekk ut denne herlige oppskriften - på både smoothie OG cookies🍪
Vi elsker smoothie og synes det er en fantastisk måte å få i oss masse herlige næringsstoffer i løpet av dagen.
Sommerens bringebærterte servert med vakker gullgaffel fra Coia, helt vegansk og fri for gluten - kan det bli bedre?💞
Sommeren er her endelig for fullt🌞🌿 For å nyte alt sommeren har å by på har vi laget oss en liste over våre «must haves».
Prøv vår oppskrift på proteinrik is med kraftig sjokoladesmak som i tillegg både er næringsrik OG holder blodsukkeret i balanse☀️
Er du opptatt av å handle økologisk eller synes du prisforskjellen blir for stor? Dette bør du prioritere økologisk🌱
Har du prøvd å lage hjemmelaget kokosyoghurt? Superenkelt og en helt nydelig med granola, ferske bær og annen herlig topping!
Har du tenkt over hva den gule blomsten i logoen vår egentlig illustrerer? Arnica Montana, også kalt Solblom, gullblom,
Vi elsker smoothie bowls med masse digg topping. En sunn frokostfavoritt og perfekt til varme sommerdager. Prøv den!
Test en herlig plantebasert favoritt! Perfekt når det er varmere i været og lettere retter frister.
Denne Matcha Latten gir den perfekte café-følelsen hjemme. Premium Matcha Latte som vi koser vi oss ekstra med.🌸🍵
Den perfekte bar skal smake godt og gi deg det lille ekstra når du trenger det. Perfekt oppskrift til både tur og kos.
Sjokoladekjeksene som booster energien og byr på protein og magnesium. Hvem vil vel ikke ha det?
Herlig oppskrift som kan brukes til vafler, pannekaker, tacolefser og så mye mer. Lavkarbovennlig, gluten- og melkefri.
En grønn smoothie med masse grønnsaker OG som smaker godt! Glad mage gjør hele deg litt gladere
Bli inspirert til å spise flere grønne proteiner med denne proteinguiden. Hvor finner vi den beste kvaliteten?
Vedvarende inflammasjoner med ubehag, allergi mot mat osv. Hva kan gjøres for å balansere immunforsvaret?
Lag ditt eget naturlige badesalt med ekstra magnesium, og som dufter like godt som det gjør kroppen din godt.
Hva med Sukrin sjokolademousse til dessert? Prøv en luftig og veldig god sjokolademousse uten tilsatt sukker.
Matcha grønn te har mange helsemessige fordeler, kombiner det med Manuka honning og - WOW!
Nydelige energikuler med smak av lakris! Perfekte på farten i en travel hverdag når du trenger litt ekstra piff. Superenkel oppskrift!
Høsten passer ypperlig for varmende drikker fylt med deilige krydre med ekstra god smak og næringsstoffer.
Mangler og ubalanser kan gi ustabilt blodsukker med søtsug. Se listen over hvilke 6 produkter du kan inkludere for å dempe søtsuget.
Sliter du med søtsug? Har du alltid lyst på noe søtt? Vi viser deg grepene du selv kan ta i kampen mot søtsuget!
Har du smakt den optimale høstdrikken? Varm og krydret gresskarlatte med deilig sødme. Slik kan du enkelt lage deg en gresskarlatte utover høsten.
Sliter du med menstruasjonssmerter og humørsvingninger? Det fins en rekke hormonstøttende urter for ulike hormonelle utfordringer.
Urter kan være alt fra energigivende, balanserende, beroligende, urodempende til søvndyssende. Sjekk ut disse beroligende urtene.
Urter og urtemedisin har vært brukt i tusenvis av år og har lange tradisjoner over hele verden. Hva trenger du å vite?
Hvordan vite om man mangler B-vitaminer? B-vitaminer har mange viktige funksjoner. Se listen her over mangelsymptomer.
Er du fan av varme frokoster så anbefaler vi en lun havregrøt med Manuka honning. Lag deg en god start på dagen!
En serie moderne, flytende tilskudd fra Biocare med innhold fra de beste kildene i naturlige, aktive former sikrer en høy absorbsjon.
Gi deg selv en fresh start på dagen med en grønn smoothiebowl som holder deg mett helt frem til lunsj! En balansert smoothie er nøkkelen.
Hår og hodebunn får gjennomgå hardt med sol og bading. Vi deler her en supergod hårkur for både hår og hodebunn. Kun vegetabilske ingredienser!
Siden Kleopatras tid har nigellafrøolje vært brukt som en skjønnhetsolje. Oljen kan brukes både innvortes og utvortes.
Sunn og hjemmelaget is med cashewnøtter og med digg sjokoladetrekk! Vegansk iskrem som enkelt lages med foodprocessor eller blender.
Proteinpulveret fra Plantforce Synergy er helt perfekt å lure inn i alle mulige retter. Sjekk ut denne digge pestoen med ekstra proteiner!
Lyst på noe godt og kjøle deg ned med i sommervarmen som samtidig fyller kroppen med gode næringsstoffer?
En balansert syre-base er en viktig forutsetning for helsen vår. Les om hva som påvirker den viktige balansen.
Hvorfor du bør gjøre Gua sha ansiktsmassasje, og slik gjør du det. Hudpleietipset for glødende hud!
Mange tilbakemeldinger fra pasienter viser god effekt av Manuka honning ved utslett og atopisk eksem.
Så enkelt kan du lage din egen ansiktsmaske med naturlige ingredienser for en glødende sunn hud. Vi gir deg oppskriften på ansiktsmasken som pleier og roer ned huden din.
Har du noen gang hørt om Fungal Acne? Mange tilskriver akne til hormonelle endringer som pubertet og graviditet, men det kan faktisk være forårsaket av en rekke årsaker, og påvirker kvinner og menn i alle aldre.
Sjekk "The dirty dozen" - listen over de mest sprøytede frukt og grønnsakene, som du bør kjøpe økologisk. Se også liste over de reneste.
Epsom salt kan brukes til både utrensing og i badevannet. Det trekker ut avfallsstoffer fra kroppen og virker muskelavslappende.
Hva er viktig å tenke på for en trygg og god utrensing? Hvilke produkter kan støtte kroppens normale prosesser for avgiftning? Her får du tipsene som hjelper deg på vei!
Fra den 1. januar 2021 er det lovlig å selge vanlige reseptfrie homeopatiske medisiner i egne godkjente «LUA» utsalg som Arnika.no.
Så mange som en av tre sliter enten med å få sove, eller våkner midt på natten. Det finnes både råd og reseptfrie legemidler som kan hjelpe.
Camilla deler en favoritt! Deilige, veganske og glutenfrie pepperkakekuler. Enkle å lage og inneholder bare sunne råvarer.
Ifølge WHO er jernmangel en av de mest vanlige manglene i verden, og omkring hver tredje kvinne er rammet. Er du mye trett og sliten kan du mangle jern.
I dag er det den internasjonale vaffeldagen, og da er vafler helt innafor på en onsdag, eller hvilken som helst annen dag! Sjekk ut denne bombesikre oppskriften på skikkelig digge vafler laget av Maria.
Mange er nå spesielt opptatt av å opprettholde et sterkt immunforsvar for tiden. Men, visste du at vitamin C også har flere andre viktige funksjoner?
Føler du deg litt lite oppfinnsom når det kommer til dagens første måltid? Her er 3 oppskrifter på digge frokoster som tar under 10 min å forberede.