Hvorfor er omega-3 sunt?
Omega-3 fettsyrer er nødvendige for kroppens forskjellige funksjoner, som hjernefunksjon, hjertehelse, og synshelse. Omega-3 fettsyrer er essensielle fettsyrer, det betyr at kroppen ikke lager de selv og vi må derfor få de tilført gjennom kosten. Omega-3 fettsyrer tilhører gruppen flerumettede fettsyrer, og omtales som sunt fett. Omega-3 fettsyrene er en viktig del av cellemembranene i kroppen.
Hva er omega-3 bra for?
Omega-3 er bra for:
- Hjertehelse: Reduserer risikoen for hjertesykdommer ved å senke blodtrykk og triglyseridnivåer.
- Hjernefunksjon: Støtter kognitiv funksjon og mental helse.
- Syn: Opprettholder normalt syn ved å beskytte retinalceller.
Omega-3 fettsyrene EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon. Den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 250 mg EPA og DHA. Omega-3 fettsyren DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon og opprettholde normalt syn. Den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 250 mg DHA.
Hvor mye omega-3 per dag?
Anbefalt daglig inntak av omega-3 varierer, men de fleste eksperter foreslår minst 250-500 mg kombinert EPA og DHA for voksne. For spesifikke helsebehov kan høyere doser være nødvendig, men alltid konsulter helsepersonell før du øker inntaket.
- OmniOmega Krill Olje 100 Kapsler
OmniOmega Krill Olje er kjent for sin høye biotilgjengelighet, og inneholder omega-3 fosfolipider som lettere tas opp av kroppen enn vanlig fiskeolje. Dette produktet er rikt på DHA, som bidrar til normal hjernefunksjon og syn, samt EPA som støtter hjertehelse.
Innhold (1-2 kapsler):
- Omega-3 fettsyrer: 125-250 mg
- EPA: 68-136 mg
- DHA: 30-60 mg
- Astaxanthin: 180-360 µg
Krillolje er også en naturlig kilde til antioksidanten astaxanthin, som beskytter cellene mot oksidativt stress.
Omega-3 Premium fra Easy Choice er en høykonsentrert fiskeolje med vitamin D3. Denne molekylærdestillerte oljen fra sardin og ansjos har en balansert sammensetning av EPA og DHA, og er produsert i Norge under strenge kvalitetskontroller.
Ingredienser:
- Fiskeoljekonsentrat av triglyserider
- Gelatin, stabilisatorer
Med 800-3200 mg omega-3 per anbefalt daglig inntak, gir disse kapslene en rik kilde til essensielle fettsyrer.
Ultra Omega-3 fra Solaray inneholder omega-3 fettsyrer fra dypvannsfisk, og er formulert for å støtte hjerte-, hjerne- og synshelse. Kapslene har en frisk sitronsmak, som gjør dem tiltalende for de som ønsker å unngå "fiskeoppstøt".
Innhold (1-3 kapsler):
- Omega-3 fettsyrer: 350-1050 mg
- EPA: 180-540 mg
- DHA: 120-360 mg
Produktet gir en balansert sammensetning mellom EPA og DHA, støttende for hjernefunksjon og syn ved et daglig inntak på 250 mg DHA.
Zooca original calanus olje er mer enn bare omega-3; Zooca inneholder flere viktige fettsyrer enn vanlig omega-3, og gir et høyere opptak av essensielle omega-3 fettsyrer i kroppen.
Ingredienser:
- Olje fra Calanus finmarchicus. Gelatin (fisk). Vegetabilsk Vitamin D. Stabilisator (glyserol).
Med Zooca får du omega-3, samt andre gunstige umettede fettsyrer fra zooplankton. Omega-3 oljen er så ren at den kan brukes uten at den trenger å raffineres eller renses. På den måten blir alle næringsstoffene bevart.
Romega Gravid er skreddersydd for gravide og ammende. Silderognoljen gir høy biotilgjengelighet av DHA, viktig for fosterutvikling av hjerne og øyne.
Ingredienser:
- Silderognekstrakt, fiskeoljekonsentrat
Med 500 mg total omega-3 per to kapsler, hvorav 340 mg DHA, støtter dette supplementet både mor og barns behov under graviditet.
La omega-3 bli en del av din daglige helseplan for å oppnå en mer optimal helse og velvære. For å finne det riktige omega-3 tilskuddet for deg, se utvalget her og utforsk vårt utvalg av premium omega-3 produkter.