Hvordan fungerer betakaroten for hud og solbeskyttelse?
Betakaroten er et naturlig guloransje pigment som finnes i mange frukter og grønnsaker. I kroppen omdannes betakaroten til vitamin A, som er viktig for normal hud. Betakaroten bidrar derfor til å holde huden sunn. Betakaroten er fettløselig og lagres i huden celler. Dette gir en gyllen glød i hudcellene som mange forbinder med en sunn brunfarge. Husk at betakaroten ikke kan erstatte solkrem.
Guide med 6 steg til å få mest mulig ut av betakaroten i sommer
1) Start tidlig
For optimal effekt, bør du begynne å ta betakaroten cirka 4-6 uker før du planlegger å tilbringe mye tid i solen. Dette gir kroppen nok tid til å bygge opp lagrene. Betakaroten 100 Kapsler er et ideelt supplement å inkludere i din daglige rutine.
2) Øk inntaket av betakaroten-rike matvarer
Suppler kosttilskuddet med matvarer som er rike på betakaroten, som gulrøtter, søtpoteter, spinat og aprikoser. Økologiske aprikoser fra Helios, er vår favoritt.
3) Ta betakaroten med et sunt fett
Betakaroten er fettløselig, så inntak sammen med sunne fettkilder som avokado, olivenolje eller nøtter kan forbedre absorpsjonen. Solaray Betakaroten har betakaroten i oljekapsler.
4) Kombiner med andre solbeskyttende tiltak
For best beskyttelse, bruk også solkrem med en passende SPF og ta pauser fra direkte sollys i perioder med høy solintensitet. Bruk klær og solbriller for å unngå overeksponering. Betakaroten er ikke en erstatning for solkrem eller solbriller. Avivir har solkrem med organisk solfilter.
5) Drikk rikelig med vann
Hold huden hydrert ved å drikke nok vann daglig. Dette bidrar til en sunn hud. Husk også elektrolytter (salt) ved sterk varme og svetting.
6) Vurder å kombinere med andre kosttilskudd
Betakaroten kan kombineres med andre antioksidanter som vitamin E og C for å forbedre beskyttelsen mot oksidative skader knyttet til soleksponering, samt å opprettholde generell hudhelse.
Bio-life har laget en kombinasjon av betakaroten og andre antioksidanter, og produktet gir i tillegg kobber for å opprettholde pigmentering av hår og hud.
Arnika.no tilbyr flere ulike kosttilskudd med betakaroten, se utvalget HER.
Betakaroten 15mg 50 Kapsler
Merke: Solaray
- Naturlig betakaroten fra alge og karotenoidkompleks fra fem ulike kilder
- 15 mg betakaroten per kapsel
- Betakaroten i en base av olivenolje
Prøv produktet her
Flytende Betakaroten 30ml
Merke: Influidity
- Flytende betakaroten kan bidra til sommergløden
- Gyllen farge etter 2-3 ukers bruk
- Sunn og normal hud
Prøv produktet her
Super Betakaroten, 15mg, 60 Vegkapsler
Merke: Bio Life
- Naturlig alfa- og betakaroten fra planter og alger.
- Symfoni av næringsstoffer
- Tilsatt viktige antioksidanter som vitamin C, E, sink og selen.
Prøv produktet her
Når bør du starte med betakaroten for best effekt?
Som nevnt, er det ideelt å begynne med betakaroten minst 4-6 uker før forventet soleksponering. Dette sikrer at kroppen har tilstrekkelig tid til å lagre nok betakaroten i huden.
Kan betakaroten kombineres med andre tilskudd for bedre resultater?
Ja, betakaroten kan trygt kombineres med andre tilskudd. Antioksidanttilskudd som vitamin E, vitamin C, kobber og sink kan arbeide synergistisk med betakaroten for å understøtte hudens forsvar mot sol og for tidlig aldring.
Ved å følge disse trinnene i din sommerforberedelse, kan du maksimere fordelene av betakaroten for en nydelig og sunn sommerglød. Husk alltid å konsultere med helsepersonell hvis du har spesifikke helsespørsmål eller bruker medisiner. Ha en strålende sommer!