Meget god, og meget rask og enkel å tilberede.
Ingredienser:
-
2 dl havregryn
-
2 dl plantemelk
-
2 dl vann
-
1 strøken ss chiafrø (valgfritt)
-
1/2 ts kardemomme
-
1/4 ts vaniljepulver
Ha alle ingrediensene i en kjele og rør forsiktig til du oppnår en kremet konsistens. Chiafrøene suger til seg væske og sveller, så tilsett evt mer melk til du oppnår ønsket konsistens. Server gjerne med banan, ferske blåbær, kakaonibs og Manukahonning. Litt hakkede mandler tilfører enda mer næring. Nyt!
Fakta:
- Manukahonning kalles helsehonningen på folkemunne. Nå er det dokumentert at de unike antibakterielle egenskapene skyldes et høyt naturlig innhold av Metylglykosal (MGO). Manukahonning kommer fra blomstene til manukatreet som kun vokser vilt i den usjenerte naturen på New Zealand.
- Mandler er rike på protein og fiber, og inneholder mye sunt fett. I tillegg inneholder de en rekke vitaminer og mineraler.
Tips! Lag den lune havregrøten som en kveldsgrøt og topp grøten med litt Tart Cherry for ekstra antioksidanter og for søvnkvaliteten.