Bøker

En bok om å få ny energi med balanse i stoffskiftet! Tretthet, slitenhet og utmattelse er et signal om at kroppens energiomsetning ikke fungerer optimalt. Problemer med stoffskiftet må tas på alvor, og visse grep kan gjøres for å bedre egne helse. Denne boken forteller deg hva du kan gjøre selv. Boken er inspirerende og gir tydelige råd og teknikker som kan innføres i hverdagen. Den beskriver hva som kan være årsaken, samt hva du bør spise, eventuell tilskudd og riktig fysisk og mental trening.

Dykk inn i hemmelighetene bak en ungdommelig glød og strålende hud med yogalærer og influencer Dorte Andersen. Dette er damen som har mer enn 240 000 dedikerte følgere på sosiale medier, og er en pioner innen ansiktsyoga. Ansiktsyoga er en revolusjonerende treningsmetode som ikke bare styrker og toner ansiktsmusklene, men som også kan forynge utstrålingen din. I denne boken deler Dorte alt hun vet om ansiktsyoga. Fra å løfte kinnbein til å redusere rynker og slappe av anspente muskler. Her finner du en omfattende samling av øvelser og teknikker som kan gi deg den ungdommelige utstrålingen du kanskje alltid har drømt om. Med fokus på ansiktsuttrykk, tøyninger og massasjer er ansiktsyoga ikke bare en treningsrutine, det er en livsstil. Opplev fordelene med forbedret blodsirkulasjon og stimulert kollagenproduksjon mens du finner indre ro gjennom dyp pust og konsentrasjon. Tren ditt ansikt friskt og yngre med ansiktsyoga!

Boken om demens av Iver Mysterud, biolog dr.philos: I "Håp ved demens og Alzheimers sykdom" får du viktig innsikt om både årsaker til og hensiktsmessige tiltak mot kognitiv svekkelse og Alzeimers sykdom. Folk flest hører sjelden om de virkelige gjennombruddene i forståelsen av Alzheimers sykdom. De store gjennombruddene handler nemlig ikke om medikamenter, men om faktorer i miljøet, livsstilen og kostholdet som er årsaker til eller bidrar til sykdomsutvikling. Mange av disse er det mulig, og ofte enkelt, å gjøre noe med, og det er disse som er viet plass i Mysterud sin bok. "Håp ved demens og Alzheimers sykdom: Hva alle bør vite" er en grundig og veldokumentert bok som løfter opp problemstillingen omkring demens. Folk med Alzheimers sykdom bør snarest redusere inntaket av sukker og stivelse radikalt. Samtidig bør man spise mer av godt fett, fordi dette gir næring til hjernecellene. Fysisk bruk av kroppen er spesielt viktig ved denne sykdommen. God og nok søvn vektlegges av en rekke fagfolk, og variert og stimulerende bruk av hjernen er et sentralt tiltak. Alt i alt handler demens om faktorer som det er mulig å ta tak i dersom man ønsker å gjenvinne kognitiv helse eller forebygge å bli syk. Derfor er det håp – og tid for handling!

Boken Medisinplanter i Norge av Rolv Hjelmestad lærer deg å bruke de medisinsk virksomme plantene i norsk natur på en trygg måte. Bruk av planter og urter til behandling av sykdom er den eldste dokumenterte formen for medisin. Urter brukes som primærmedisin av en stor de av jordens befolkning den dag i dag. Interessen for urtemedisin er økende selv i vestlige land hvor skolemedisinen står sterkt. Boken omtaler rundt 200 arter av viltvoksende medisinplanter i Norge. Her får du informasjon om hvordan plantene er blitt brukt gjennom tidene, hvilke terapeutiske egenskaper de har og ikke minst hvilke forsiktighetsregler man bør kjenne til ved bruk. Les også beskrivelser av hvordan noen av plantene brukes i homeopatien og i Bachs blomstermedisin. Det er en egen oversikt over hovedgruppene av medisinske virkestoffer i urtene, og et kapittel om hvordan man høster og tørker urter til eget bruk.

Vakkert hvitt kort med biemotiv i gull som passer til enhver anledning. Kortene er laget av papir og har et blankt folietrykk på forsiden. Kortet har blanke sider på innsiden og det følger med konvolutt. 3% av Beefayres fortjeneste går uavkortet til bivernorganisasjoner og bikonservering.

Nydelig lilla kort som passer til enhver anledning, med vakkert biemotiv i gull. Kortene er laget av papir og har et blankt folietrykk på forsiden. Kortet har blanke sider på innsiden og det følger med konvolutt. 3% av Beefayres fortjeneste går uavkortet til bivernorganisasjoner og bikonservering.

Nydelig petroleumsblått kort som passer til enhver anledning. Vakkert biemotiv i gull. Kortene er laget av papir og har et blankt folietrykk på forsiden. Kortet har blanke sider på innsiden og det følger med konvolutt. 3% av Beefayres fortjeneste går uavkortet til bivernorganisasjoner og bikonservering.

Den lille boken om immunforsvaret er en liten håndbok hvor den kjente britiske legen Aseem Malhotra forklarer hvilke tiltak du kan sette i gang med, med en gang. Det er ingen grunn til å vente! På TRE UKER kan du ta grep i forhold til kosthold og livsstil som reverserer metabolsk ubalanse. Dr. Aseem Malhotra har skrevet en liten hendig bok som inspirerer til sukkerkutt og viser hvordan man kan ta grep på bare tre uker. En liten bok, med håndfaste råd for å optimalisere ditt immunforsvar.

Hormoner i balanse er en håndbok om hormoner, og målet er å lære deg hvordan forskjellige systemer fungerer i kroppen og hvordan du kan påvirke dem til din fordel. Her får du et innblikk i viktige hormoner som er knyttet til din metabolisme (forbrenning) og hvordan disse påvirker din kropp, helse, vekt og hvordan du generelt har det. Kjønnshormonene er utrolig viktige for vår velvære og får dertil stor plass i boken. Hormoner i balanse er skrevet av Martina Johansson som er forfatter av mange bøker og doktorand i medisinsk forskning. Her har hun tatt et dypdykk i alt som påvirker kroppens hormonproduksjon. Boken henvender seg hovedsaklig til kvinner og er et fantastisk verktøy for alle som vil få hormonene til å jobbe for deg; Hormoner i balanse er stikkordet for et godt liv.

Husapoteket er en bok med antroposofisk medisinske råd til bruk i hjemmet. Skrevet av Dr. Inge Raknes som er en erfaren antroposofisk lege. Boken er ment som en praktisk veileder til mulig behandling i hjemmet med antroposofiske medisiner. Den inneholder forslag om konkrete tiltak tilpasset tradisjoner og tilgjengelige antroposofiske medisiner.

Ragnhild er lege og har jobbet på Balderklinikken i en årrekke. Hun er levende opptatt av hvordan du kan ta vare på din egen helse. Hun har ut fra sin kunnskap og erfaring som lege utviklet «Balansemodellen». Den består av 6 pilarer som kan gi deg god effekt på helsen. Poenget er ikke å være i balanse hele tiden, men at kroppen og sinnet ditt tilpasser seg, slik at du mestrer livet når det svinger. Ragnhild er opptatt av at nervesystemet ditt trenger tydelige signaler for å vite hva det betyr å være "av", samt like tydelige signaler for å skjønne hva det betyr å være "på". Vi har et samfunn hvor mange lever i en kombinasjon av kronisk stress og "komfortkrisen". Denne uheldige kombinasjonen bidrar til mange symptomer og plager, som lite energi, indre uro, stress, overvekt, søvnforstyrrelse osv. Ved å aktivt bruke de 6 pilarene Ragnhild beskriver i boken, gir du nervesystemet ditt tydelige signaler slik at det blir mer robust og fleksibelt for opp- og nedturer. Husk også at det ikke er mulig å prestere uten hvile. Vi trenger både hvile og aktivitet.