Oppnå bedre helse i livet med BEVEGELSE, NÆRVÆR, FASTE, NATUR, KULDE og VARME.
I denne boken får du kunnskap om hvordan du kan finne tilbake til en balanse mellom ro og aktivitet. Du blir bedre til å regulere deg selv og du kan se klarere hva som nærer og hva som tærer, og ikke minst: Du blir friskere.
Dr. Ragnhild Skari Iuell har ut fra sin kunnskap og erfaring som lege utviklet Balansemodellen. Den består av seks effektive pilarer som alle gir deg enormt med positive helseeffekter.
3 av pilarene stresser kroppen din ned: Bevegelse, Nærvær og Natur
3 av dem stresser kroppen din opp: Faste, Kulde og Varme.
Poenget er ikke å være i balanse hele tiden, men at kroppen og sinnet ditt tilpasser seg, slik at du kan mestre livet når det svinger. Nervesystemet ditt trenger tydelige signaler for å vite hva det betyr å være "av" og tydelige signaler for å vite hva det betyr å være "på". Vi ønsker å kunne både nyte gode øyeblikk, og våge være til stede i det som er vanskelig. Modellen i boken vil hjelpe deg til å stå oppreist i det livet du har.
Bli naturlig friskere ved å styrke den friske delen av deg og forebygg fremtidige helseproblemer ved å ta i bruk de 6 mikrovanene i din egen hverdag.
“I boka til Ragnhild finner du en bråte tips som kan gjøre livet bedre.”
HERMAN EGENBERG, LEGE OG STIPENDIAT
«Ragnhild viser oss veien til et friskere liv, mildt og vennlig. Du har lært det aller meste når du kommer til den siste siden i denne boken.»
TORKIL FÆRØ, FORFATTER OG LEGE
Vær oppmerksom på at produktets ingrediensliste, næringsinnhold og emballasje kan endre seg over tid. Vi oppdaterer jevnlig, men ber deg alltid sjekke emballasjen til det kjøpte produktet.
Boken om demens av Iver Mysterud, biolog dr.philos: I "Håp ved demens og Alzheimers sykdom" får du viktig innsikt om både årsaker til og hensiktsmessige tiltak mot kognitiv svekkelse og Alzeimers sykdom. Folk flest hører sjelden om de virkelige gjennombruddene i forståelsen av Alzheimers sykdom. De store gjennombruddene handler nemlig ikke om medikamenter, men om faktorer i miljøet, livsstilen og kostholdet som er årsaker til eller bidrar til sykdomsutvikling. Mange av disse er det mulig, og ofte enkelt, å gjøre noe med, og det er disse som er viet plass i Mysterud sin bok. "Håp ved demens og Alzheimers sykdom: Hva alle bør vite" er en grundig og veldokumentert bok som løfter opp problemstillingen omkring demens.
Folk med Alzheimers sykdom bør snarest redusere inntaket av sukker og stivelse radikalt. Samtidig bør man spise mer av godt fett, fordi dette gir næring til hjernecellene. Fysisk bruk av kroppen er spesielt viktig ved denne sykdommen.
God og nok søvn vektlegges av en rekke fagfolk, og variert og stimulerende bruk av hjernen er et sentralt tiltak. Alt i alt handler demens om faktorer som det er mulig å ta tak i dersom man ønsker å gjenvinne kognitiv helse eller forebygge å bli syk.
Derfor er det håp – og tid for handling!
En bok om å få ny energi med balanse i stoffskiftet! Tretthet, slitenhet og utmattelse er et signal om at kroppens energiomsetning ikke fungerer optimalt. Problemer med stoffskiftet må tas på alvor, og visse grep kan gjøres for å bedre egne helse. Denne boken forteller deg hva du kan gjøre selv. Boken er inspirerende og gir tydelige råd og teknikker som kan innføres i hverdagen. Den beskriver hva som kan være årsaken, samt hva du bør spise, eventuell tilskudd og riktig fysisk og mental trening.
Boken Medisinplanter i Norge av Rolv Hjelmestad lærer deg å bruke de medisinsk virksomme plantene i norsk natur på en trygg måte. Bruk av planter og urter til behandling av sykdom er den eldste dokumenterte formen for medisin. Urter brukes som primærmedisin av en stor de av jordens befolkning den dag i dag. Interessen for urtemedisin er økende selv i vestlige land hvor skolemedisinen står sterkt.
Boken omtaler rundt 200 arter av viltvoksende medisinplanter i Norge.
Her får du informasjon om hvordan plantene er blitt brukt gjennom tidene, hvilke terapeutiske egenskaper de har og ikke minst hvilke forsiktighetsregler man bør kjenne til ved bruk.
Les også beskrivelser av hvordan noen av plantene brukes i homeopatien og i Bachs blomstermedisin.
Det er en egen oversikt over hovedgruppene av medisinske virkestoffer i urtene, og et kapittel om hvordan man høster og tørker urter til eget bruk.
Dykk inn i hemmelighetene bak en ungdommelig glød og strålende hud med yogalærer og influencer Dorte Andersen. Dette er damen som har mer enn 240 000 dedikerte følgere på sosiale medier, og er en pioner innen ansiktsyoga. Ansiktsyoga er en revolusjonerende treningsmetode som ikke bare styrker og toner ansiktsmusklene, men som også kan forynge utstrålingen din.
I denne boken deler Dorte alt hun vet om ansiktsyoga. Fra å løfte kinnbein til å redusere rynker og slappe av anspente muskler. Her finner du en omfattende samling av øvelser og teknikker som kan gi deg den ungdommelige utstrålingen du kanskje alltid har drømt om.
Med fokus på ansiktsuttrykk, tøyninger og massasjer er ansiktsyoga ikke bare en treningsrutine, det er en livsstil.
Opplev fordelene med forbedret blodsirkulasjon og stimulert kollagenproduksjon mens du finner indre ro gjennom dyp pust og konsentrasjon.
Tren ditt ansikt friskt og yngre med ansiktsyoga!
Sesjonen din har nå utløpt. Vennligst klikk "OK" for å oppdatere siden og unngå tap av eventuelle ikke-lagrede data. Dersom du var logget inn, må du nå logge inn på nytt.
